Yoga-4 la petite plante qui pousse et 4 autres

Le yoga est un jeu zen pour les enfants dés le plus jeune âge auquel ils peuvent s’adonner pour s’amuser, se dépenser et améliorer leurs capacités mentales et physiques.

Je vous propose aujourd’hui la suite de 5 postures que j’ai trouvé en fouillant le net (pomme d’api, Pinterest) j’en rajouterai d’autres au fur et à mesure de mes articles

La petite plante qui pousse : Un petit exercice qui améliore la notion l’équilibre, ouvre la cage thoracique et donc ventile les poumons. Une invitation à laisser s’exprimer sa joie de vivre !

L’éléphant : Cette posture amusante peut se faire plusieurs fois de suite, y compris en se déplaçant. Elle assouplit la colonne vertébrale, et favorise la stimulation des organes internes. Comme de nombreuses postures, elle ne se pratique pas le soir, au coucher !

La tortue : La posture de la tortue dissipe l’excitation, donne une sensation de sécurité et aide à prendre conscience du fait qu’on est responsable de son corps.

L’abeille : La posture de l’abeille est une posture de torsion assise. Elle calme la nervosité, elle ventile les poumons par l’ouverture de la cage thoracique. Pendant les torsions à droite et à gauche, il est possible de faire faire à l’enfant le son de l’abeille afin d’approfondir l’expiration. Cela rend la posture encore plus ludique.

L’arbre dans le vent : La posture de l’arbre aide à se calmer, quand on est agité ou excité !

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Yoga-3 la boule de neige et 4 autres

Le yoga est un jeu zen pour les enfants dés le plus jeune âge auquel ils peuvent s’adonner pour s’amuser, se dépenser et améliorer leurs capacités mentales et physiques.

Yoga-3 : Je vous propose aujourd’hui la suite de 5 postures que j’ai trouvé en fouillant le net (pomme d’api, Pinterest) j’en rajouterai d’autres au fur et à mesure de mes articles

La boule de neige : Une posture qui développe les capacités sensorielles de l’enfant : Il perçoit la chaleur, lors de la contraction musculaire, et la fraicheur, dans la détente.

Tu sens la neige :Tu sens la neige toute douce sur ton corps un auto massage pour développer le sens du toucher et permettre de mieux s’ancrer dans la réalité.

Le sapin: La posture du sapin fortifie les membres et étire toute la colonne vertébrale. IL est intéressant de faire garder la posture pendant une ou deux minutes, car cette immobilité améliore l’’équilibre tout en apprenant la patience.

Le pingouin :Cette posture sollicite le tonus musculaire et la circulation. Elle améliore le souffle grâce à l’expiration de la cage thoracique.

Le balancier : La posture du balancier fortifie le dos, tonifie les bras et fait travailler l’équilibre. Le fait de « travailler » en face à face est amusant et permet une vraie écoute de soi, de l’autre et de son souffle.

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